年々気温上昇が気になりますね。その分日焼けもしたり熱中症になったり・・・。
私は日光アレルギーで少しでも紫外線に当たると小さい水ぶくれがたくさんできてしまいます・・・。
そこで、今回は自分でできる紫外線対策を紹介したいと思います！
日焼け止めをこまめに塗る
当たり前ですが、日焼け止めは必須です！特に鼻・頬骨・顎・額の顔の出っ張っているところは二度塗りがおすすめです。
あとは首や腕、脚にも忘れずに塗りましょう。
ちなみに私がお勧めする日焼け止めはこちら
SUNCUTの「ＴＯＮＥ ＵＰ ＵＶ」シリーズです！私的には香りもよく、コスパもいいのでお勧めです！
また、日焼けもしづらいので３年ほど愛用させてもらっています！
できるだけ露出を避ける
暑いとどうしても薄着をしたくなりますよね・・・。わたしもそうです。しかし、日焼け止めだけでは完全に紫外線をシャットアウトできるわけではありません。紫外線が目から入って日焼けをするという説もある程です。
そこで、脚はＵＶカットのレギンスを履いてパンツやスカートを履くと効果的！
上半身は薄い長袖を着るか、アームカバーをして半袖を着ることをお勧めします！
また、つばの広い帽子をかぶると目も保護されるのでいいのではないでしょうか。
ちなみに私はレギンスとアームカバー愛用者で、仕事中はずっとつけています！また、首にタオルもまいて効果倍増させています！
室内でも紫外線対策
室内にも紫外線は入ってきます。嫌でなければ日焼け止めを塗ることをお勧めしますが、私のようにズボラな方は薄めの長袖長ズボンを着たり、遮光カーテンを引いたりするとだいぶ避けられます！
まとめ
いかがでしたでしょうか。日焼けをしたくないという人も、アレルギーが・・・という人も自分なりの対策をして夏を乗り切りましょう。
しかし、無理は禁物！こまめに水分補給をしたり、ひんやりグッズを上手く使用したりして熱中症も対策していきましょうね！