現代社会を生き抜く上で、絶対に避けることのできないストレス。
それは人間関係や環境、身体的なものや精神的なものまでさまざまです。
適度なストレスは私たちに必要なものですが、慢性的なストレスから疲れやすくなったり、常に何かに対して根拠のない不安感を抱いている方も少なくないのではないかと思います。
もちろん私もその一人で、食事や生活リズムを改善したつもりだったのですが、なかなか良くならず…
そこで、近年「アダプトゲンハーブというものがストレスに対して有効と考えられている」という記事を見かけました。
その中の一つである「ロディオラ」というものを購入し、実際に使用してみたため
今回はこちらのサプリメントをご紹介していきます。
アダプトゲンハーブとは？
アダプトゲンハーブとは何かといいますと、
古くからインドのアーユルヴェーダや漢方で使用されてきたハーブで、
- 服用者に無害であること
- 物理的、化学的、生物学的な様々なストレス因子に対して抵抗力を高める効果があること
- 生理機能を正常化すること
と定義づけられているそうです。
このアダプトゲンという成分は
ストレスホルモンとして知られているコルチゾールの分泌を抑制することで、不安感の軽減やストレスの抑制の効果があると言われています。
アダプトゲンは、ハーブのほかにも植物の根、きのこなどの菌類に存在しているそうで、
有名なものだと、マカや朝鮮人参にも含まれているそうです。
ロディオラってなに？
上で紹介したアダプトゲンハーブの中の一つがロディオラ(別名イワベンケイ)で、ベンケイソウ科の高山植物の一種です。
- 不安感
- 情緒不安定の改善
- 慢性的な疲労感の軽減
- 認知機能
- 集中力の改善
の効果があるとされています。
ロシアやヨーロッパなど、世界中でも薬草として用いられており
天然の抗うつ薬とも呼ばれているそうです。
ロディオラを実際に飲んでみて…
１日１粒、朝食前に１週間服用してみました。
結論から言いますと、明らかに慢性的な疲労感が減り、不安感が軽くなりました！
あくまで薬剤ではなくサプリメントのため、効果は緩やかですが
私は3日目くらいから何となく効果を実感し始めた気がします。
また、疲労感が軽減されたことにより仕事に対しての集中力が服用前よりも上がったような気がします。
ロディオラを使う時の注意点
私が使用して感じた注意点ですが、
１粒の大きさが約21mmとやや大きめなため、苦手な方は喉につまらないように注意して飲む必要があります。
また、人によっては効きすぎて夜の眠りが浅くなる可能性があるため
遅くてもお昼前までに飲むことをお勧めしている方が多いみたいです。
私は以前ご紹介した「DHC：セントジョーンズワート」を使用した際、眠りがやや浅くなったため、朝一番に飲むことにしました。
ロディオラ 500 mg, 120 ベジカプセルの商品詳細
引用元：楽天
ブランド名 ナウフーズ 原産国／製造国 アメリカ 区分 食品 １カプセルあたりのロディオラ含有量 500ｍｇ
ロディオラ 500 mg, 120 ベジカプセルの特徴
- ロディオラは、別名『イワベンケイ』とも呼ばれヨーロッパ、アジア、アメリカなどで古くからエネルギーサポートハーブとして利用
- NOW社の『ロディオラロゼア』は、有用成分であるロザビン類が3%以上、サリドロシドが1%含まれた標準化エキスを採用
- 性別を問わず、中高年世代やスポーツをされる方、多忙なビジネスパーソンの健康生活におすすめ◎
- ぼんやり、うっかりが気になる方、エネルギッシュな毎日を過ごしたい方に
- ダイエットを頑張りたい方、頑張りすぎてしまう方のサポートに
- ビーガン / ベジタリアン / グルテンフリー / ナッツフリー / 大豆フリー / 乳製品不使用 / 卵不使用 / Non-GMO (非遺伝子組み換え) / コーシャ / ハラール
まとめ
今回、Now Foodsのロディオラをご紹介させていただきました。
何かとエネルギーを奪われやすい冬ですが、アダプトゲンハーブをうまく利用して乗り切っていきましょう！