みなさんは筋トレに必要なものといえば、なにを想像しますか？
そうですね、プロテインですね(強引)
ですが、「筋トレするとぐったり疲れて何もやる気が起きない」であったり「筋トレすると疲れるからやりたくない…」なんて方も少なくないのではないでしょうか。
私も最初はプロテインしか飲まず、タンパク質以外の栄養素に関しては全く気にしていませんでした。
その結果、筋トレ中に疲れやすくなったり、筋トレ後の疲れが取れにくくなったり、私生活でもなんとなくぐったりする日が多くなってしまったのです。
改めて筋トレについて色々調べたところ、筋トレの持久力UPや筋肥大には「クレアチン」というアミノ酸が有効という記事を見かけ、私はこの「CELLTECH：クレアチン フルーツパンチ味」を購入しました。
今回はこのクレアチンサプリメントの特徴及び使用した感想をレビューしていきます！
CELLTECH：クレアチンの特徴、有効成分
付属のスプーン１杯(48g)の成分は、以下の通りです。
- カロリー：150kcal
- 炭水化物：38g
- ビタミンC：125mg
- ビタミンB6：5.25mg
- ビタミンB12：0.2mcg
- マグネシウム：32.5mg
- 塩：35mg
- カリウム：24mg
- クレアチンモノハイドレート：2.5mg
- クレアチンシトレート：2.5g
- タウリン：1g
- アラニン：500mg
- L-ロイシン：500mg
- L-バリン：250mg
- L-イソロイシン：250mg
- α-リポ酸
この商品の特徴の一つ目は、「炭水化物」が含まれている点です。
炭水化物はトレーニング前後に摂取することで筋肥大に効果のある成分ですが
エネルギーを引き出すクレアチンと合わさることで、長時間のトレーニングでも効果を引き出すことを可能にしています。
二つ目は、「α-リポ酸」が含まれている点です。
α-リポ酸は筋細胞にクレアチンやグルコースの吸収を補助する働きがあり、運動機能の向上や、筋トレ後のパンプ感の向上が期待できます。
CELLTECH：クレアチンを実際に飲んでみた
まずはじめに、色がすごいです(笑)
「THE・海外のサプリメント」って感じ！
次に、この色のインパクトを裏切らないくらいのケミカルな味がします。
フルーツパンチ味との表記がありましたが、某ドクター・〇ッパーから炭酸を抜いたような味に近い感じがしました(僕は好きなので全然飲めますが、好き嫌いは分かれそうです)。
しかし、使用した効果は抜群でした！
１週間、筋トレ後にスプーン１杯分を飲むようにしたところ
筋トレ中や筋トレ後の疲労感の軽減だけでなく、日中の倦怠感のようなものが軽くなり、また筋トレ後のパンプ感が、以前よりも明らかに変わりました。
また、クレアチンサプリメントによっては摂取後にお腹が痛くなることもあるようなのですが、胃弱体質の私でも全く問題ありません。
まとめ
今回は、「CELLTECH：クレアチン」をご紹介していきました。
今回ご紹介したフルーツパンチ味以外にも、オレンジ味が出ているようなので、某ドクター・〇ッパーが苦手な方はそちらを試してみるのもいいかもしれません。
(実際にこの商品をレビューされている方は、オレンジ味の方をお勧めしていました(笑))
体調を崩しやすいこの季節、栄養面をしっかりケアしながら楽しくトレーニングしていきましょう！